嚴勵行
我開始害怕手機。每當打開手機，無數的推送、廣告、朋友的動態、新聞頭條如潮水般湧來。這讓我開始思考：人類的大腦，能夠處理如此龐雜的資訊了嗎？
從前我們獲取資訊的方式有限：書籍、電視電台、面對面交談，資訊的流動是緩慢且可控的。然而，隨著科技的進步，特別是社交媒體的興起，我們的生活被無窮無盡的資訊填滿。資訊內容五花八門，從朋友早餐的照片到國際政治新聞甚至網路罵戰，全都擠在幾吋熒幕\xf9堙A爭奪我們的注意力。不過當我們不斷切換注意力時，大腦會產生認知負荷，導致疲憊、焦慮，甚至降低記憶力和判斷力。
最討厭的是這些資訊大多是被動接收的，演算法根據所謂瀏覽習慣、點擊記錄，甚至「猜你可能喜歡」而推送的。這種機制讓我們的注意力不斷被打擾，卻很難獲得有價值的內容。
社交媒體的本質是「注意力經濟」，它們的目標是讓用戶停留更久，每個按讚、留言、新通知，這些微小的獎勵讓我們難以自拔。但長期下來，這種碎片化的互動方式反而削弱了深度思考的能力，甚至影響現實中的社交關係。人類祖先從前只需要關心部落\xf9奡X十個人的動態，以及與生存有關的資料（哪\xf9堨朝y），現代社會卻要求我們同時關注全球事件、朋友的生活、工作訊息、娛樂新聞……這種超載的資訊量，遠遠超出了大腦的處理能力。
疲憊下我決定改變習慣，嘗試重新掌控。首先我關掉非必要的通知，取消追蹤無意義的帳號，令資訊流回歸「真正需要的內容」。此外要重拾閱讀書籍或長篇文章的習慣，讓大腦進行持續性思考而非碎片化吸收。最後一步是定期遠離電子設備，增加時間休息和整合資訊。
或許真正的智慧不在於吸收更多資訊，而在於學會選擇「拿走甚麼」。這樣我們才能在這個資訊爆炸的時代，找回內心的平靜與專注力。
