美國華裔婦女協進會（CAWBA）23日在法拉盛舉辦心理健康公益講座，吸引眾多民眾參與。講座由心理諮詢專家劉元芬主講，主題為「認識與面對常見心理困擾」。
協會創會會長謝嘉燕在致詞時表示，「關心，從心開始」，希望透過此次活動提升社區對心理健康的重視。她指出，心理健康與身體健康同等重要，但心理疾病往往不易被察覺，患者也常因羞於表達而選擇隱忍。
劉元芬指出，新移民群體特別容易面臨語言與文化適應、住房與經濟壓力、教育與職涯規劃、身份認同及社交孤立等挑戰，若缺乏有效應對方式，容易引發焦慮與抑鬱。她並分享心理自助「四F」：Food（飲食），多攝取能改善血清素的食物；Family（家庭），家人的理解與支持至關重要；Friend（朋友），與朋友交流能舒緩情緒；Faith（信仰/信心），保持信念，活出希望。
活動特別安排互動環節，參與者透過「情緒天氣報」自我描述當下心情，並在小組中交流自我照顧方式，如散步、寫日記、看電影、運動或與朋友傾談。謝嘉燕還帶領現場練習「4-7-8呼吸法」與「漸進式肌肉放鬆」等簡單技巧，協助舒緩壓力。
講座內容貼近生活，現場氣氛熱烈，不少與會者表示受益良多，幫助他們更好理解心理困擾的本質，並學會主動尋求支持。本報記者王冰岩紐約報道
心理健康公益講座，呼籲正視常見心理困擾。
