本報記者梁敏育芝加哥報道
美亞健康協會（MAHA）與廣州協會、芝加哥精英職業培訓學院（Elite Professional Career Institute）合作， 推出「真愛自己、擁有健康」的按摩、減壓與咨訊的項目。
芝加哥精英職業培訓學院的學員們，曾於4月5日為報名參與的民眾做免費按摩、並再次在4月19日（星期二）早上9時30分至12時30分為報名的民眾進行免費按摩。
當天，精英職業培訓學院負責人倪愛榮（Rosie Sun）聲稱，健康是指身體、心理、精神的一種完全和諧的狀態。「真愛自己、擁有健康」服務，可以幫人們緩解壓力、放鬆大腦、釋放情緒、讓人們擁有更健康、更優質的生活。
美亞健康協會當天也分發有關「自我關護」手冊，讓民眾對於關懷自我、觀照自我有更進一步的了解。「自我關護」就是觀察自己、照顧自己、適時的休息充電的重要性。 也即「勞逸結合」，因為一個人無休止的工作、過度勞累將嚴重影響健康，引發倦怠、抑鬱、焦慮等影響身心健康。
自我關護的方法很簡單，例如給自己五分鐘時間放空自己，慢慢喝杯清茶或咖啡、看看外面的天空、給植物澆水等，有閒暇時間，欣賞喜歡的節目、閱讀、看畫展、聽音樂等。甚至利用烹飪、定時整理家裡的環境、捐出多餘的物件，與親朋好友聊天、去郊遊等，此不僅讓身體運動起來、對大腦也有好處。此外，適當的運動、做一些創意性的活動，對生活會帶來有趣的變化。
提及壓力與情緒，自我關護手冊表示情緒分為積極和消極。例如恐懼和焦慮讓人類可以識別並及時應對危險，因此進行層面上對人類帶來積極影響，但長期的焦慮恐懼則嚴重影響心理和生理的健康。專業醫務人員表示，人們利用腹式深呼吸約20下，也會降低血壓、放鬆緊崩的心情、緩解壓力。
美亞健康協會屬下的社區心理健康中心（230 W Cermak Rd，2/F, Chicago, IL 60616, 電話：312-225-8659）呼籲有任何心理健康患者，請與美亞健康協會聯繫尋求協助。
精英培訓學院的地址2230 S Wentworth Ave, Chicago, IL 60616，電話：312-678-0286，電子信箱：Elitepci [email protected]。
