是不是很多人都以為，吸煙只是「傷肺」？其實，吸煙不只對肺部帶來傷害，還會損害血管、心臟，以及整個循環系統。
紐約百康仁德醫療集團（Rendr）的家庭科醫生林慕柔（Rebecca Lin, DO，見圖）曾接診過一位五十多歲的女性患者，她抽煙已有三十多年。最近一段時間，由於對移民身分的擔憂和生活壓力，她每天至少要抽一包煙。體檢時，這位患者被檢測出血壓高達 160 毫米汞柱（mmHg），醫生當場提醒：「如果繼續這樣下去，心臟隨時可能出問題。」
吸煙是「三高」的催化劑
美國國家醫學圖書館（National Library of Medicine）收錄的一篇文獻顯示：吸第一支煙後，收縮壓（高壓）平均升高 20 毫米汞柱（mmHg）。吸煙與「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）之間，其實有著密切關聯。
林慕柔醫生表示：煙草中的尼古丁會刺激交感神經，使血管收縮、心跳加快、血壓上升。更可怕的是，吸煙後幾分鐘內這種效應就會發生，而尼古丁的平均半衰期約為 2 小時，因此影響可能持續更久。
另有研究指出，亞洲人代謝尼古丁的速度平均比白人或西班牙裔更慢。長期下來，血管壁會變厚變硬，就像「橡皮管變成鋼管」一樣，大大增加動脈硬化與中風風險。
吸煙還會改變膽固醇結構，使「壞膽固醇」（LDL）升高、「好膽固醇」（HDL）下降，且更容易被氧化，加速血管阻塞，造成動脈粥樣硬化。
而對於糖尿病患者來說，尼古丁會干擾胰島素分泌，使血糖更難控制，甚至增加心臟病和腎臟病的併發風險。研究顯示：患有糖尿病且吸煙的人，中風風險比
一般人高出約 50%。
二手煙與電子煙同樣危險
很多人以為自己不吸煙，只是身邊有人吸煙沒關係，但其實二手煙與主動吸煙一樣，會接觸到幾乎相同的有害成分。電子煙雖然不燃燒煙草，但霧化液中仍含尼古丁與多種有毒化學物質，同樣損害肺部和血管。
世界衛生組織（WHO）、美國和中國疾控中心皆指出：電子煙不是安全替代品，反而可能使青少年更容易上癮。
戒煙後的身體自我修復
林慕柔醫生表示，戒煙後身體的改變比想像中更快。根據美國疾病管制與預防中心（CDC）研究：
停止吸煙 20 分鐘後，心率開始下降
24 小時後，血液中的尼古丁濃度降至接近零
1 個月至 1 年內，咳嗽與呼吸短促情況逐漸改善
3 至 6 年後，冠心病風險降低約一半
無論吸煙多久，戒煙永遠不嫌晚。只要您給自己一個機會，身體就會用意想不到的自癒能力回饋您。
正確應對戒斷反應
尼古丁成癮後，在戒斷時可能會出現焦慮、注意力下降、易怒等不適症狀。醫生也可以開立戒煙輔助藥物，並提供替代方案：
尼古丁替代療法：包括口香糖、貼片與處方藥，可減輕身體戒斷反應
尼古丁口香糖正確使用方法：先咀嚼至味道變濃，之後將口香糖含在臉頰與牙齦之間。味道變淡後再度咀嚼與含放，如此反覆，直到完全沒有味道為止
健康調節：多喝水、運動、深呼吸有助於緩解焦慮與煙癮
專業指導：醫生可依不同吸煙史制定個人化戒煙計畫
林慕柔醫生可提供：各類身體檢查、疫苗與篩檢、常見疾病診斷與治療、慢性病管理、專科轉診等醫療服務。
診所地址：135-27 38th Ave, 2nd FL, Flushing, NY 11354
預約電話：718-886-5068
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