東芬蘭大學日前發布新聞公報說，大學科學研究人員參與的國際團隊發現，一項「坐下-站起」的簡單體能測試，能有效預測中老年人未來的死亡風險。
新華社引述公報說，這項研究基於20世紀90年代末開發的「坐站測試」。受試者需在無支撐物幫助的情況下，在地面坐下後再站起。表現評分滿分為10分，若過程中出現搖晃、失衡或需藉助手部、膝蓋等支撐將扣分。
來自東芬蘭大學等機構的研究人員自1998年至2023年期間，在巴西對4282名46至75歲的受試者進行“坐站測試”，並按得分分為五組：0-4分、4.5-7.5分、8分、8.5-9.5分和10分。隨後他們對這些人進行中位數時間長達12.3年的追蹤。
結果顯示，得分最低組（0-4分）中，42%的受試者在追蹤期內因自然原因死亡；得分為8分組中，這一比例為11%；而滿分組的自然死亡率僅為3.7%。研究將「自然原因死亡」定義為疾病、器官衰竭或生理老化等非人為因素導致的死亡。
經年齡、性別及既往病史等變數校正後，研究人員仍發現，得分最低組的自然死亡風險是滿分組的近四倍，死於心血管疾病的風險更是高達滿分組的六倍。
研究也發現，「坐站測試」得分較低者通常身體質量指數偏高，更容易罹患糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病等慢性疾病。
參與研究的東芬蘭大學教授亞裡•勞卡寧在新聞公報中解釋，要在「坐站測試」中獲得高分，需具備良好的肌肉力量、柔韌性和平衡能力，而這些正是長期健康的重要預測指標。
研究成果發表於近期出版的《歐洲預防心臟病學期刊》。研究人員指出，「坐站測試」是一種安全簡便、無需設備的非有氧體能評估方式，可作為預測中老年人死亡風險的有力工具，在心血管疾病預防、復健和運動醫學等領域具有實際應用價值，將其納入常規體檢，有望為個體提供更精準的健康建議。
本網編輯沙龍綜合報導
封面圖片來源：Adobe Stock
