你是否曾在關係中感到自己像是被捲入一場無形的勢力競爭？或許那是自戀者精心設計的三角測量策略。讓我們一起深入了解這種操控技巧，看看它如何在各種人際關係中扮演角色，從而識破自戀者的心理遊戲，保護自己免受其操縱。
「自戀者的三角測量」這個詞可能讓人以為它僅與愛情有關，但實際上這種操控技巧在許多關係中都很常見，例如家庭、同事間，以及朋友之間，這種策略會讓人陷入嫉妒、比較和孤立的情緒中。
自戀者會在關係中故意創造對立面，例如對不同子女的「差別化待遇」，或在辦公室中與異性同事打情罵俏而忽略其他同事，從而造成不和。這種三角測量會讓受害者感到自己不夠好，慢慢失去自信。
在戀愛關係中，自戀者可能會把你與過去的伴侶或朋友做負面對比，並通過日常對話巧妙地操控你的感受。他們會故意點贊其他人的社交媒體，如果你有所反應，他們會指責你過於敏感。他們甚至會透過他人之口傳達對你的負面評價，這是一種極其狡猾的手段。
分手後，自戀者可能會繼續通過社交媒體展示他與新伴侶的親密關係，讓你感到嫉妒和不適。他們會故意讓你知道新伴侶得到了你所渴望的一切，進一步損害你的自尊。
三角測量是一種穩定的動態平衡模式，受害者常常會因為自戀者的才華和自信而深陷其中。這種關係會讓受害者感到極度不安全，自戀者則會把受害者的不安全感投射回給他們，使他們為重新獲得注意力而做出自我犧牲。
自戀者通過三角測量獲得注意力和操控的空間，但其實他們不愛任何人。「如果你不這樣，我就去找別人」這種話語最終會耗盡受害者的精神和物質。如果你感到心碎和崩潰，自戀者就會從中獲得滿足感。
當你感到不舒服或自尊自信下降時，就應該警覺，一個能提供健康關係的人不會使用三角測量這種卑劣手段，如果你發現自己被三角測量了，應該考慮遠離這種人。
作者介紹：
吳悅（網絡名：快樂小豬頭），知名自戀關系心理博主、留英碩士。合作編撰多個心理學療癒課程，是長年得到高度認可的自戀關系咨詢師。
