你是不是忍不住懷念你的前任？沒錯了，就是那個有毒的、傷害你的、虐待你的前任。你心裡明知道離開他是正確的，但無法控制內心上癮的感覺，你是否因此陷入了自我否定，擔心別人會如何看你。今天就要用理性的科學解析來讓你擺脫這種自我否定，告訴你為什麼你會離不開那個傷害你的人，這個認知是你走出這段有毒關係的關鍵。
1.創傷性連結如何建立
首先要告訴大家，對一個你生命中傷害你的人產生上癮的感覺，這不是你的錯。別讓他人把羞恥感和內疚感強加在你身上，承認自己的感覺對走出來很重要。你現在的感受是身體對情感虐待的正常反應，現在就告訴大家為什麼走到這一步是必然的生理結果。情感虐待通常是這樣開始的，當你墜入愛河，興奮激動歡樂，無論你愛上的是對的人還是錯的人，你的大腦和身體都會如此反應。於是大腦的獎賞機制被啟動了，這是為了刺激你不斷地去獲得更多的愉悅的感覺。但讓我們感覺好的東西並不總是對的，例如有人對毒品上癮、例如有人離不開有毒的情感關係。在戀愛的過程裡，大腦會釋放出催產素，也被稱為愛情荷爾蒙，讓我們感覺很棒很幸福。但如果你愛上的是一個情感施虐者那就不一樣了。你不可能和陌生人產生創傷性連結，你只會對那個最在乎最信任的人產生創傷性連結。情感關係中的虐待和創傷無論大小，都有可能產生創傷性連結。當這個人總體是好的，但偶爾他會讓你覺得自己毫無價值，他的虐待並不總是很明顯的，也許是非常隱晦的緩慢的，造成了你的精神創傷，或者在某個時刻他讓你感覺異常痛苦，這時候你的大腦會釋放出皮質醇也就是壓力荷爾蒙，幫助我們應對創傷。在一段情感虐待關係中，這兩種激素不斷的重複迴圈出現，這就會讓你的大腦進入一種模式。
2.創傷性連結的深層原因
為什麼你會回到傷害你的人身邊呢？這要從人類生物學基因學來分析，我們人類是群居生活的，我們需要被照顧被關懷，從我們一出生就是如此。所以當你在面臨極度地壓力和創傷時，你會需要尋求説明和照料。這時候關鍵點就來了，由於在戀愛初期你已經釋放了愛情荷爾蒙，把這個施虐者與愛創造了連結，他是你最信任最重要的支持，這個時候你就會不自覺的產生需要他再給予你支援地感覺。這種情感虐待迴圈發生的次數越多，創傷性連結就越穩固。因為你的大腦把這種愛虐迴圈模式與愛相關聯，你的大腦把催產素和皮質醇交替出現的模式與愛相關聯，你本人把愛虐週期與刻骨銘心相關聯，你變得對這種愛虐交織上癮。你明知道他會傷害你，但你的大腦極度渴望虐愛之後到來的催產素階段，你把虐待與被愛加上了因果關係。那些童年成長裡有過被虐待經歷的人，在長大後會更容易陷入創傷性連結，因為從小就習慣了這種模式。
3.如何走出創傷性連結
現在就是我們打破創傷性連結，走出這種有毒模式的時候了。我有個非常好的消息要告訴你，在看到這篇文章的時刻開始，你已經開始在走出來了，你已經做好了準備，你已經看穿了自己陷入了一場不健康的關係裡。但不要覺得你看完這篇文章，明天一起床就治癒自己了，因為陷入這種模式和你幾十年的生活模式和認知是有很大關係的，治癒自己是一天漫長的路。
最重要的你要知道錯誤的認知是什麼，重啟我們生命的覺醒之路，勇敢地離開那段令你痛苦不堪的關係，找回曾經的自信和勇敢。
作者簡介
張靖(網絡名：Miss Jing )，浙江大學雙學士學位、留英碩士，SWSU高級應用心理學博士在讀。自主編撰多個心理學課程。專注於研究情感虐待療愈、原生家庭創傷修覆，致力於增長女性智慧、推動女性成長。
