我有個波友是韓國人，叫Jamis，現年四十歲。有一天，他拿出一輯相片給我看，相中人有清晰可數的六塊腹肌，全身肌肉都非常強壯，可以參加健美比賽那種，那是五年前的他。
現在的他身形也還過得去，每星期打三次網球、做五次健身，肌肉線條還是有的，不過腹肌相當模糊。這樣的身材，在香港絕大多數人眼中已經是傲視群雄的級別，以我的標準，當然未入流。我問他，有六塊腹肌是他的常態，還是腹肌模糊才是常態？他說是後者。
幾年前的某一天，他在看電視直播的健美比賽時艷羨不已，咬咬牙請了個私人教練，開始了長達兩年的訓練。兩年內，他不但每天跟教練苦練，還必須嚴格跟餐單進食，終於練出一身健美模特似的身材。他去影樓拍了一輯相片，作為自己三十五歲生日的禮物。影完相，他決定送第二份禮物給自己，買了一個雪糕蛋糕，飲了一罐可樂。
他邊飲可樂邊驚歎，世間怎麼會有如此美味的飲品？飲完一罐，他又開了第二罐……
原本只是想在兩年的艱辛訓練後犒賞一下自己，結果再也無法回頭。
Jamis說，他常常會打開那輯相片看看。對他來說，人生之中，有那麼兩年時間，為追求更好的自己，全力以赴努力過，就足夠了，他明白他這一生再也不可能重新投入一次。
在減肥或練肌的人之中，這是常見現象，減掉一定體重或達到一定肌肉量不難，難的是持之以恆地保持。能堅持下去，完全改變生活方式的人差不多是神人。
保持運動習慣，維持身體健康足夠了。
