最近在IG刷到王君馨的一段短片，片中她對著鏡頭分享自己最近的感受，說起經過一段時間的沉澱，她認為自己應該很留意自己看了甚麼、聽了甚麼，因為這非常影響自己的情緒。
我認為她說得非常好，她說我們每個人在任何時候都會看社交平台，看見別人生活中的最美好一面，難免會產生比較之心，這樣便會不開心。同時，如果我們看了許多充斥著暴力、爭鬥的劇集、電影，聽了許多一直在發洩不滿的歌曲，便會不自覺地在生活中遇到衝突時，用了同樣暴戾的口吻去應對，而不是停下來想一想對方的苦衷。
非常同意。其實五感包括味、聽、嗅、視、觸覺，我們非常注重吃下去的食物，需要健康、有機、營養、美味，卻時常忽略聽覺與視覺的健康，為了感官刺激，為了打發時間，常常沉溺在瘋狂刷社交平台中，吸取了許多別人的炫耀，或是消費主義的光鮮亮麗。又常常刷短視頻，吸取真假不辯的信息，或是低俗的審美。又為了娛樂而觀看大量「爽劇」，恐怖色情，貪嗔癡怨被放大的情節，以此去平衡生活的平淡。換作食物，就像是吃了許多高熱量的垃圾食物，看似美味，實質損傷心理健康。
我也常常忘記提醒自己這一點，每每反省時，便提醒自己要記得留時間閱讀經典文獻。確實如是，當你忍住刷手機的誘惑，拿起一本經典文學作品，不拘是哪位作家，只要是傳世作品，必定有其過人之處。閱讀幾段之後，猶如飲下甘甜清泉，洗滌五蘊，這才是經歷時間淘洗，依然字字珠璣的好「食物」，在混亂的信息時代，是「洗胃」、「進補」的必須。
