自律從來都是困難的事，當我們責怪別人不自律時，不妨又測試一下自己有多自律。
最近和朋友相約改變一種不良生活習慣：早上醒來第一件事就是檢查手機，看看是否有訊息或未接來電。我當然可以託詞是工作需要，因為行業的性質本來就是瞬息萬變、爭分奪秒，還要應付來自全球的客戶——本地客戶找人不會看時辰，很多時夜半一兩點仍收到指示，國外客戶又有時差，我們夜眠之時，正藉他們上班時間如火如荼。
長話短說，就是早上醒來時，電話內總有十個八個訊息，並習慣了馬上要知、馬上要處理。但靜下心來一想：是真的嗎？真的不能多等一會？真的不能把早上醒來的第一個小時留給自己，洗個澡，吃個早餐？都市人，你真的很迷失！
智者一言驚醒夢中人：「每天一張開眼就要看手機，等於未落床就放十個八婆進你的睡房嗌交！」說法雖然粗鄙，但實在言簡意賅。都市人經常覺得壓力爆錶、情緒低落，除了急速的生活節奏之外，時刻被手機召喚，以及被猶如滔滔江水連綿不絕的資訊干擾心神，亦是引致身心俱疲的主因之一。
全天候候命，訊號一響就要回應，這是比做奴隸更叫人疲累的事。年歲漸長，會明白善待自己的重要性。不是藉詞偷懶，而是要知道甚麼對自己不好，並設立界線。幾年前已公告客戶及同事，晚上11點後的訊息會翌晨才覆，最近更決心戒掉早上醒來就查手機的習慣。至於為甚麼要相約朋友一起作出改變？正所謂「獨行者快，眾行者遠」，戒除惡習不易，和好友擊掌為盟，相約一個月後相聚，互報成敗，能夠堅持的機率會大一點。
