包文婧產後10個月 身體乏力下半身寒涼

包文婧發視頻分享自己二胎產後10個月狀態，表示剖腹產之後感覺身體乏力、下半身寒涼，肌肉也變軟了，所以決定開始通過普拉提訓練來恢復體能和身材，還向AI諮詢剖腹產後能不能練普拉提。

視頻中，包文婧發出指令詢問，「我叫包文婧，是一名演員，之前生了一個女兒，我現在生了一男孩，是產後剖腹產，現在生產了10個月了，想要開始練普拉提，可以嗎？」AI則給出多點建議：選擇專業有認證資質教練；明確告知是產後10個月的情況；可以把普拉提當成帶娃之後的充電時刻，產後運動量不能太大。

包文婧坦言，「產後明顯能感覺到就是上半身特別暖和，但是下半身就感覺很寒，一直覺得特別冷，再加上身體也沒有勁，身上這一摸是那種軟綿綿的，沒肌肉，所以我覺得還是得鍛煉一下，不然的話拍戲都沒體能了。」

後來，她找了專業普拉提教練，直呼「委屈、太難了、不想練了。」她指出，「看似簡單的動作，對產後媽媽而言，每一次都要對抗無力與牽扯，每一步都格外費力。」不過也向自己喊話，「每個當下都是新的起點，每次呼吸都是全新的可能。」