曾黎近日在社交平台分享個人春節不長肉食譜，憑藉清淡、易堅持、適合節日期間控制體重的特點，引發不少關注與效仿。

曾黎在食譜中強調，春節聚餐應摒棄「先吃主食」的習慣，遵循「餐前清湯→足量蔬菜→優質蛋白→最後主食」的四步進食法。她透露，這是自己常年保持身材的秘訣，既能享受美食，又能有效控制熱量攝入。

今年已經49歲的曾黎依然保持著「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的緊致身材，腰腹無贅肉，腿部線條修長緊實，她身高170cm，體重常年保持在50公斤上下。

營養專家對曾黎的食譜也表示高度認同。解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞指出，該順序符合科學減脂原理：先喝清湯可提前增加飽腹感，減少約15%的食物攝入量；蔬菜中的膳食纖維能在胃腸內形成「緩釋網」，延緩後續糖分吸收；攝入蛋白質可進一步延長飽腹時間；最後吃主食時，胃部已半飽，能自然減少碳水攝入，避免血糖驟升導致的脂肪堆積。

據悉，這一方法無需改變飲食結構，僅調整進食步驟，就能使一餐的熱量攝入減少20%至30%，被不少人稱為「春節控重最輕鬆方案」。