每天只吃一頓飯 周杰堅持了十年

周杰於訪談節目分享個人長達十年的飲食習慣，曝自己每天只吃一頓午飯，特殊的養生方式迅速引發網友熱烈討論。周杰這套飲食模式並非短期減肥嘗試，而是持之以恆維持十年之久。

這十年間，他直接捨棄早餐與晚餐，一日當中僅中午享用正餐，早上只簡單食用一顆蘋果，夜晚則完全禁食。外界多以為這是嚴苛的「過午不食」養生法，但周杰表示自己並非刻意跟風潮流，也沒有遵照特定理論，只是將個人喜好融入日常，順應身體感受，對他來說這不是自我磨練，而是自然的生活狀態。

最令網友驚訝的，是他面對社交聚餐時的堅持。朋友相聚圍桌吃飯，滿桌佳餚當前，周杰只在一旁陪談聊天，全程不動碗筷。面對旁人覺得這樣的局勢會很無聊的疑問，周杰態度坦然，直言「無聊就別去」。在他的觀念裏，社交應以自身舒適為優先，不必勉強自己迎合他人，周杰並不在意外界的不同聲音，依舊按照自己的節奏生活。

談到大眾常提及的「過午不食」，周杰沒有將其神化，強調自己沒有遵循甚麼深奧道理，一切以「怎麼舒服怎麼來」為原則。同時他也坦言，這樣的生活模式，自律是不可或缺基礎。