樂隊ROVER成員陳鎮亨（亨仔）日前挑戰「HKUBA全港中學及大專健體聯校比賽」，首次參賽便傳來捷報，勇奪新秀組冠軍及大專組季軍。為了實現這個人生清單上的目標，他經歷了長達一年半的地獄式訓練與飲食控制，當聽到奪冠消息時，更激動得在台上當場流淚，高呼：「終於可以食嘢喇！」
本文核心內容：
- ROVER亨仔首次參加健美比賽，即奪新秀組冠軍及大專組季軍。
- 他為圓夢備戰一年半，最後八星期進行極嚴格的飲食控制。
- 得獎一刻激動落淚，賽後與教練及師母食放題慶祝。
- 未來希望保持身形，並計劃挑戰更大規模的健美賽事。
從未預期奪冠 台上驚喜落淚
亨仔坦言，參賽前從未想過自己能夠獲獎，甚至奪得冠軍。他原本預計自己最多只能得到第五名。由於兼顧學業與工作，他的備賽衝刺期只有八星期，比一般的十六週標準周期短了一半。他形容過程非常辛苦，每日進食雞胸飯，到最後階段更要嚴格節食，根本無心思想獎項，只想盡快完成賽事。因此，當大會宣布他獲得組別第一名時，他忍不住在台上哭了出來。
地獄式備賽：與雞胸為伴 日飲10升水
談到最艱難的階段，亨仔直指是比賽前一周的「Peak Week」。當時需要將飯量和碳水化合物減至全日少於一個拳頭的量，但同時要保持高強度運動，以壓低肌肉內的醣源，令線條更分明。更挑戰的是，在節食期間，每日卻要飲用高達10升的水，以徹底排出身體多餘醣源，讓肌肉收縮至如「乾海綿」般的狀態。
為食亨仔的節制與賽後獎勵
向來「為食」的亨仔笑言，過去幾個月的節食是最大折磨。平日可以一次過食四、五碗麻辣米線的他，在這段期間的世界只剩下雞胸肉和白飯。比賽結束後，他立即與教練Ocean及師母李綺雯一起去吃放題，好好慰勞自己並答謝師傅的指導。
未來展望：保持習慣 挑戰更大舞台
完成賽事後，亨仔表示希望保持極佳身形，但短期內會先好好休息。他發現備賽期間習慣自己煮飯，既慳錢又健康，日後會考慮繼續保持。他計劃拍攝一輯半裸腹肌寫真留作紀念，亦希望吸引內褲品牌合作。亨仔強調這次只是一個開始，未來或會挑戰更大規模的健美賽事，踏上更大的舞台繼續挑戰自己。
