有港媽為節省開支，竟用菜刀強行裁剪尺寸不合的床褥，導致女兒睡後腰痛。香港物理治療師協會會長歐陽健警告，自行切割床褥會破壞其壓力分散系統及邊緣加固設計，令承托力不平均，脊椎無法保持自然弧度，極易引發急性腰痛，並可能滋生塵蟎霉菌。專家建議必須親身試睡並按體型選擇合適床褥，中等偏硬的床褥對減輕慢性腰痛最為有效。
本文核心內容：
- 有網民分享，其母親為將尺寸不合的床褥放入床框，直接用菜刀切走多出部分，導致床褥邊緣高低不平，女兒睡覺翻身時感到不適。
- 物理治療師指出，切割床褥會切斷邊緣加固鋼絲或獨立袋裝彈簧的連結，導致結構解體，邊位軟塌，令臀部及腰部過度下陷，脊椎無法保持自然生理弧度，極易引發急性腰痛。
- 切割床褥會破壞外層防蟎、透氣的保護面料，令內層棉絮外露，容易滋生塵蟎和霉菌，有機會引發皮膚或呼吸道過敏。
- 專家建議選購床褥時必須親身試睡至少10至15分鐘，並按體型選擇，體重較重人士需選擇較硬、承托力較強的床褥。
物理治療師警告：結構解體易引發腰痛
香港物理治療師協會會長歐陽健表明，絕對不建議市民自行切割床褥。他解釋，無論是彈簧抑或記憶棉床褥，均是一個整體的壓力分散系統。自行切割會切斷邊緣的加固鋼絲或獨立袋裝彈簧的連結，會導致結構解體；即使是太空棉或乳膠床褥，切走邊緣加固設計後，邊位亦會變得軟塌。當承托力不平均，臀部及腰部會過度下陷，令脊椎無法保持自然生理弧度。長期睡在失去承托的床褥上，肌肉無法放鬆，極易引發急性腰痛。
選購床褥三大心法與更換須知
為讓大眾睡得健康，歐陽健醫師分享挑選床褥的三大心得：首先必須親身試睡，當場平躺及側躺至少10至15分鐘。試睡平躺時，可請親友將手放入腰部與床褥之間的空隙。若手掌輕易穿過代表床褥太硬；若整個人下陷則代表太軟。至於側躺時，耳朵、肩膀、臀部到腳踝應連成一條水平直線。此外，應按體型選擇，體重較重人士需選擇較硬、承托力較強的床褥；體重較輕或長者，則適合具備緩衝、表面較軟的款式。
他同時引述權威醫學期刊《刺針》的研究指出，中等偏硬（硬度約為5至7分，10分為最硬）的床褥，對減輕慢性腰痛最為有效。一般高質素床褥的壽命約為7至10年。若床褥出現肉眼可見的凹陷、起伏不平並帶有雜音、睡醒後腰酸背痛，或睡眠質素無故變差，便應盡早更換。同時，定期將床褥旋轉或翻轉，有助平均分配受壓點，延長使用壽命。市民換床褥時亦需重新評估枕頭高度，以確保整個脊椎得到水平支撐。