港府公布首份《體重管理行動計劃》，推動市民關注體重及健康問題。肥胖被視為全球流行病，本港成人及兒童肥胖情況值得關注，特別是兒童患糖尿病及脂肪肝個案有所上升。針對港童運動量不足，學者建議從小培養運動習慣，並改善飲食習慣，以有效管理體重。
本文核心內容：
- 據衞生署《2020-22年度人口健康調查》，本港成年人口中逾半屬「超重」及「肥胖」，當中32%成人屬「肥胖」，超逾全球平均的16%。
- 疫情期間超重及肥胖的學童多達20%，至2023/24學年回落至17.1%，惟上學年微升至17.5%。
- 研究發現，約60%至80%肥胖兒童的肥胖情況會延續到成年，而其患糖尿病及心臟病風險，亦較普通兒童高2至3倍。
- 世衞建議5至17歲兒童及青少年應在一星期平均每天累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動，但2024/25學年有93.6%學生未達要求。
兒童肥胖與健康風險
肥胖兒童的健康風險不容忽視。香港大學兒童及青少年科學系臨床實務助理教授施頴珊醫生指出，肥胖兒童患糖尿病及心臟病的風險較普通兒童高2至3倍。近年本港錄得年僅10歲的兒童患膽固醇過高、脂肪肝及糖尿病的個案有所增加，敲響兒童肥胖問題警鐘。有小學副校長指，小學生處於發育階段，食量大、易吸收，超重及肥胖情況普遍，平均每5人中有一位凸出肚腩。
推動運動與家長參與
香港中文大學體育運動科學系助理教授潘梓竣認為，若能於學童發育黃金期培養運動興趣及習慣，不僅能燃脂「減磅」，還能培養抗逆力，建立堅毅性格。他強調，推動學童參加運動，家長參與十分重要。子女會模仿家長的飲食及生活習慣，故家長遠離零食及多做運動，會對子女帶來正面作用。他建議家長可以每晚與子女外出散步或打球，既彌補學校內運動量不足，亦可提升親子關係。
改善飲食習慣與公眾教育
香港肥胖學會創會會長袁美欣醫生指出，港人要有效控制體重及維持健康，宜由改變飲食習慣做起。「肥肥白白」一直是華人對兒童健康的指標，但該指標往往忽視進食過量帶來的肥胖後遺症。香港營養學會內務主任梁婉玲表示，華人傳統烹煮方法偏向多鹽、油及糖，推廣營養又美味的健康煮食法是一大挑戰，促當局加強公眾教育，讓市民慢慢接受健康煮食及飲食方法。
衞生署回覆指，《體重管理行動計劃》首年主題為「提高意識」，現階段重點包括制定及推廣《體重管理指南針》，以及推出「日行萬步」挑戰等。工作小組亦會定期評估進度及成效。
此外，研究發現壓力與肥胖息息相關，有市民以為吃零食可以「減壓」，反而加劇肥胖情況。睡眠不足亦可引致肥胖。面對學童肥胖問題，有小學辦長跑班、於小息時設體適能挑戰站，盼為學童撒下運動種子；有學校的飲品售賣機只賣飲用水，助學童「戒甜」。