依依產後身材火辣 分享三大秘訣

依依5月迎來愛女「檸檬汁」。她產後僅花4個月就迅速恢復身材，腹部還有腹肌，她也不藏私，大方分享瘦身秘訣。

依依強調產後要馬上恢復運動，她從輕度瑜伽做起，之後逐步安排重量訓練、懸吊系統、核心棒式與壺鈴等訓練。她特別指出「育兒勞動不等於運動訓練」，唯有通過規律健身鍛鍊肌群，才能有效改善新手媽媽常見的不適。

在飲食管理方面，依依秉持「不餓肚子、每餐吃飽」的原則，但嚴格遵循「先吃蛋白質、再吃蔬菜、最後吃澱粉」的進食順序。此外，她完全不吃炸物與零食，不僅體重掉得快，連皮膚狀態也變得光滑。

最後，依依每日補充3000cc以上水分。她解釋，除了哺乳期媽媽容易口渴外，大量喝水能有效提升產後新陳代謝，並加快體內惡露排除，是恢復窈窕體態不可或缺的關鍵一環。