對於轉到新學校的學生來說，開學第一天充滿了未知：會看到熟悉的面孔嗎？午餐時要和誰坐？下課後能和誰一起玩？這些焦慮不僅困擾著孩子，也讓家長不知所措。美聯社「Be Well」專欄綜合了專家與「過來人」孩子們的建議，為家長提供實用指南。
本文核心內容：
· 核心問題：如何幫助孩子在轉學或升學時適應新環境、結交新朋友。
· 專家建議：家長應主動創造社交機會，但也要放手讓孩子自己摸索。
· 孩子建議：加入社團、主動讚美他人是破冰的好方法。
· 關鍵觀點：即使只有一個好朋友，也能對孩子的幸福感產生重大影響。
安排遊戲日、參加生日派對
專家指出，對於年幼的孩子，家長在他們的社交生活中扮演著重要角色。他們可以主動尋找能創造連結的機會，如公園、遊樂場和生日派對。
五歲的伊曼（Iman Fair-Seldon）即將在新澤西州（New Jersey）南部一所新學校開始一年級，她的母親費爾（Amira Fair）表示，儘管自己性格內向，但為了女兒，她會努力與其他家長交換電話號碼，並安排每月一次的遊戲日。「我會盡力參加每一個生日派對，跟家長打招呼，準備禮物，見見他們的家人。」
讓孩子自己摸索友誼
專家也強調，家長無法管理孩子的每一段友誼。相反，他們應該幫助孩子建立自己對「好朋友」的判斷標準：他們友善嗎？誠實嗎？你在他們身邊能做自己嗎？聖地牙哥國立大學（National University）的副院長薩頓（Asha Barber Sutton）博士說，一些困難的互動可以幫助孩子學習他們在朋友身上看重什麼，以及如何處理衝突。
家長可以透過提問來引導孩子思考，例如：「你喜歡朋友身上的哪些特質？誰讓你感覺最自在？」
鼓勵孩子參與課外活動
對於害羞或焦慮的孩子，家長的鼓勵至關重要。鼓勵孩子參加課外活動或嘗試新事物，可以幫助他們結識有相似興趣的人。
16歲的瓦茨（Shia Watts）說，嘗試新事物讓她在加州（California）的聖母高中（Notre Dame High School）交到了一些朋友。「去年，我參加了戲劇製作。我以前從未做過，但我遇到了很多很棒的人。」
一旦找到連結的機會，開啟對話是下一步。專家建議，微笑、讚美他人和提問都是很好的破冰方式。五歲的伊曼回憶，她就是用一句「我喜歡你的襯衫」認識了她現在的「超級好朋友」。
放下手機——但別太嚴苛
專家指出，當同齡人都專注於手機時，孩子們可能更難開啟對話。家長可以鼓勵孩子，特別是青少年，在某些時候放下電子設備。但薩頓博士也提醒，對大孩子的科技限制過於嚴苛，可能會在社交上孤立他們。科技也可以幫助孩子在分開時維持友誼。
即使只有一個朋友也很重要
在學校感到被連結和有歸屬感，對學生的幸福至關重要。桑迪胡克承諾（Sandy Hook Promise）組織的聯合創始人兼行政總裁霍克利（Nicole Hockley）表示，學生無需擁有龐大的朋友圈才能感到被連結，即使只有一段關係也能產生有意義的影響。
她說：「即使你只有一個非常牢固的友誼，或一個非常信任的成年人，一種強烈的歸屬感，也足以對你的幸福以及在學校和生活中的軌跡產生積極影響。」
來源：美聯社
封面來源：2023年8月23日，佛羅裡達州伊頓維爾市托馬斯領導學院的學生們在學校操場上玩耍。美聯社