一年前，北加州普萊塞縣德奧羅高中（Del Ore）女子壘球隊參與為期一個月的心理健康挑戰，放下智能手機改用基本款翻蓋手機。時隔一年後，球員和家長表示，這項實驗至今仍繼續影響著他們使用科技產品的方式。
據沙加緬度CBS電視台報道，去年，女隊員艾蒂（Addy）的家長克里斯滕森（Jennifer Christensen）向隊員們提出「數字戒癮」挑戰，要求她們整整一個月不使用智能手機。「我本沒料到會有百分之百的參與率，」她說。艾蒂在「數字戒癮」期間還參與了一項獨立實驗，整個月都持續接受腦部掃描。
克里斯滕森母女表示，掃描結果顯示在「數字戒癮」初期出現了類似戒斷反應的變化。後續檢測則顯示，與決策能力、衝動控制和記憶力相關的腦區功能有所改善。
如今一年多過去，克里斯滕森認為孩子們有一些持久性的行為改變。「有一點是我確實注意到，也是後續反饋提到的，那就是自我調控能力的提升」，她解釋說，現在青少年更清楚地察覺自己甚麼時候、為甚麼會拿起手機，特別是在感到焦慮時，「現在他們不再一焦慮就拿起手機，而是會靜下心來，自己消化這些情緒。」
最顯著的轉變不僅限於使用手機的習慣。她和其他家長都注意到，有些青少年顯得更加自信，姿勢更挺拔、眼神交流更多，說話也更流暢。這段經歷也讓母女倆成為心理健康、理性使用科技產品的倡導者，受邀在各類活動中演講，與其他家庭和社區分享她們「數字戒癮」的收穫。
對於想進行類似嘗試的家長，克里斯滕森給出直白的建議：過渡期可能會很艱難，但潛在長遠益處絕對值得。本報訊
