沙溢近日與軍藝舞蹈教師許文飆錄了合跳拉丁舞的視頻，鏡頭中的沙溢西裝筆挺、身姿輕盈，棱角分明的五官從「圓潤大叔」變回了當年的清俊小生。評論區一片驚呼：「這真的是沙溢？」「瘦到完全認不出來了！」連老搭檔劉濤先前見面都坦言「沒認出來」。
從「吃胖十公斤」到減重36公斤，沙溢的蛻變並非一時興起。這次暴瘦的直接原因，是為了貼合《飛馳人生3》中反派商人形象。導演要求角色具備冷峻氣質，沙溢主動提出減重塑形，並搭配美黑強化視覺衝擊力。
他在影片中坦言初衷：「就是想穿衣服更好看、更健康，更有魅力。」話雖輕描淡寫，背後卻是一整年的嚴苛自律。
沙溢的瘦身方案，被人戲稱為「自虐式管理」。他採用的「16+8輕斷食法」，將三餐嚴格控制在8小時內完成——通常是12:00到20:00。早餐只有2到3個柳橙配黑咖啡，基本上不攝取主食；午餐選擇高蛋白肉類如牛肉、魚蝦，搭配蔬菜沙拉或燉菜，輔以玉米等粗糧；晚餐戒斷碳水，只吃炒青菜和柚子。日常飲品也以黑咖啡或蘇打水代之。
妻子胡可更協助改用小碗控制食量，透過行為調整逐步縮小胃部容量。一年下來，36斤體重悄悄蒸發。
很多人將其瘦身效果形容為「夢回白展堂時期」——那個曾在《武林外傳》裏輕功飛簷、風流倜儻的盜聖，彷彿穿越時光重回螢幕。
沙溢早年憑《上錯花轎嫁對郎》中「沙平威」一角以俊朗外形出圈，是軍藝公認的校草級人物。中年後因綜藝節目日漸發福，被大家調侃為「油膩大叔」。這次暴瘦，無異於一場公開的顏值「返場」。
但瘦身背後，還藏著一個演員對職業的敬畏。沙溢選擇了最笨拙卻最有效的方式改變自己，去演好角色。
