美國社交平台TikTok近期掀起一股名為「Chinamaxxing」的「中式養生」熱潮。越來越多歐美網民放棄早晨的冰咖啡，改為效仿中國人每天晨起飲用溫開水的傳統習慣。這股風潮不僅在網上引發大量跟風與討論，讓許多人聲稱改善了消化與腹脹問題，也引起了醫學界的關注與探討，提醒大眾在追求養生的同時應注重整體飲水習慣與個人體質差異。
本文核心內容：
- 發生地點：美國及全球社交網絡
- 關鍵實體：TikTok、美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）
- 核心事件：大量外國網民在社交平台上分享早晨喝溫水改善消化的體驗，引發「中式養生」跟風熱潮，醫學專家對此現象進行了科學解讀與建議。
中式喝熱水習慣走紅網絡
據《紐約郵報》週四（四月二十三日）報道，一種被稱為「Chinamaxxing」的趨勢正在社交平台TikTok上悄然走紅。該趨勢強調將中式傳統養生習慣（如喝熱水、避免空腹吃冷飲等）融入日常生活。許多網民開始放下冰拿鐵，改為每天早晨喝一杯熱水。網民布萊克·林奇（Blake Lynch）在影片中分享，這個習慣讓他的腹部變得前所未有的平坦，消化也更加順暢。這番言論引發大量網民跟風嘗試，部分人甚至將此習慣延伸至睡前，認為有助於放鬆身體並建立規律的排便作息。
傳統理念認為溫熱有助啟動身體
支持這種做法的人認為，其背後蘊含著傳統的飲食智慧。健康品牌Elix的創辦人露露·葛（Lulu Ge）在受訪時表示，東亞文化普遍將人體的消化系統比作一個需要加熱的「鍋」。她指出，早晨攝入溫熱的液體有助於身體「啟動」，讓消化系統逐步進入工作狀態；相反，若一早便攝入冰冷飲品，身體可能難以適應，從而引發腹脹、消化緩慢或乏力等不適症狀。
醫學界指飲水習慣比水溫更關鍵
從醫學角度來看，這股熱潮雖然有一定道理，但並非絕對。胃腸病專家萊貝利斯·帕迪利亞博士（Dr. Leybelis Padilla）表示，對於患有腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome，簡稱IBS）或功能性消化不良等腸胃敏感人群，冷水的確更容易引發腹痛或腹瀉。美國國立衛生研究院（NIH）的一項研究也顯示，冷水可能會減緩食道蠕動並延遲胃排空。
然而，醫生指出，目前並沒有足夠的科學證據證明「熱水」本身具有顯著的治療益處。專家普遍認為，早晨喝水之所以讓人感覺順暢，主要是因為水分刺激了腸道蠕動，這與水溫的關係不大。醫學界建議，大眾應根據個人體質選擇常溫水或溫水，關鍵在於養成持續且規律的飲水習慣，並特別警告切勿飲用過燙的水，以免對食道和胃部造成潛在傷害。
來源：紐約郵報（New York Post）
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