無論是透過每週注射還是每日服用藥丸，美國人對抗肥胖藥物的依賴程度正達到前所未有的高度，以此尋求減輕體重並提升健康水平。
根據健康研究機構KFF近期的一項調查顯示，約有八分之一的美國成年人表示正在服用GLP-1類藥物。諾和諾德（Novo Nordisk）公司指出，自今年1月以來，其新型Wegovy口服藥已開出超過60萬份處方。醫療數據公司Truveta的初步分析則顯示，超過三分之一的使用者是首次接觸這類藥物。然而，專家警告，單靠藥物並非萬全之策，若要發揮GLP-1藥物的最大效益，必須配合生活方式的改變，包括健康飲食、運動、充足睡眠及壓力管理。
藥物非治療全部
威爾康奈爾醫學院（Weill Cornell Medicine）肥胖醫學專家、FlyteHealth聯合創始人桑德斯（Katherine Saunders）博士表示：「人們對GLP-1藥物最大的誤解，就是認為拿到處方箋就等同於完成了治療。」雖然GLP-1藥物本身能促進減重，但近期對近三打研究的審查發現，當藥物與生活方式改變結合時，效果更顯著且持久。
哈佛醫學院內分泌學家兼肥胖專家杜謝（Jody Dushay）強調，肥胖是心臟病和糖尿病等慢性病的主要誘因，但關注焦點應是整體健康，而非僅僅是體重計上的數字。她指出，健康涵蓋了飲食內容、運動量、血糖、血壓及膽固醇等指標。GLP-1藥物透過作用於腸道和腦部激素來減緩消化並控制食慾，這為建立健康習慣提供了「公平的競爭環境」。
研究證實雙管齊下效益
針對Wegovy和Zepbound等減肥藥物的臨床試驗，均在用藥的同時加入了結構化的生活方式計劃。這種做法不僅能顯著減重，還能改善各項健康指標。
今年2月一項針對超過9.8萬名美國退伍軍人的研究發現，服用GLP-1藥物並堅持6到8項健康習慣的人，與未服藥且僅遵循3項以下習慣的人相比，發生中風或心臟病等嚴重血管事件的風險降低了43%。哈佛大學陳曾熙公共衛生學院營養系主任胡（Frank Hu）表示，生活習慣可以「實質性地放大現代藥物的益處」。
專家建議具體改進措施
為了最大化藥效並減少噁心、嘔吐、便秘及肌肉流失等副作用，專家提供了具體建議。在飲食方面，每餐應攝入20至30克蛋白質（如魚類、禽肉、優格或豆類）以維持肌肉量，並攝取更多纖維。水分補充也至關重要，建議每天飲用8至12杯水。若有胃灼熱或噁心問題，應避免油炸與辛辣食物，且飯後不要立即躺下。
運動方面，目標為每週150分鐘的有氧運動，理想狀態是每天約一小時，並輔以每週兩到三次、每次30分鐘的重量訓練。此外，成年人應確保每天7至9小時的睡眠，並採取措施減輕心理與情感壓力。最後，專家提醒務必定期向醫療人員諮詢進度，因為GLP-1藥物雖有效，但也可能產生罕見卻嚴重的副作用，需要持續的專業監測。
封面圖說：芝加哥密西根湖畔的北大道海灘碼頭附近活動的人們。美聯社