何穗談孕期變化 「吃一頓飯胖3斤」

「何穗孕中期一頓飯胖3斤」的相關視頻引發熱議。視頻中，何穗表示自己平時是一個吃不胖體質，但在孕期時沒怎麼吃，但體重一直往上漲，「孕中期時候，出去下館子，一頓飯就可以胖3斤」。

她分享自己孕期體重管理方法，主要集中在調整進食順序和「乾濕分離」飲食，兩個方面。調整進食順序主要是正餐時嚴格遵循「先吃蔬菜，再吃肉，最後吃主食」的順序；「乾濕分離」飲食則是吃飯過程中及飯後1小時內不喝湯、水或飲料，建議在飯前半小時喝完水，若有胰島素抵抗情況，飯後飲水需間隔2小時。