美亞健康協會（MAHA）在26日早上舉行一場公益講座「每日健康」，旨在與民眾暢談健康在日常、預防在當下的重要性。當天邀請到國家級體操運動員、健身操國家課題組成員于暉（ Mary Yu）講師以深入簡出的方式教朋友們在家就可以跳的健身動作、建立真正可持續的健康生活方式。

每日健康講座，由項目經理甘美與張愛玲分別主持。她們首先介紹了成立於2003年的非牟利機構美亞健康協會的服務項目，宗旨是致力為大芝加哥地區缺乏醫療服務的亞裔提供文化與語言適切的服務。

針對華裔社區及民眾健康

核心項目包括從最早的針對華裔社區及民眾的健康項目，包括了疫苗接種、每月最後一個星期六的抽血檢查、超值體檢包括了所有項目體檢、附加免費乙型肝炎、血壓檢查、骨質疏鬆、以及慢性腎病分享篩檢等費用只需50美元，到近年推動的奧巴馬健保申請服務、美亞家庭幫扶中心、心理健康咨詢、協助自閉兒及家庭服務、預防毒品濫用、賭癮援助、阿爾茨海默症關懷、就業輔導、到近年開始的公民入籍申請、房屋地稅家務助理及一周兩次的免費食物分發、中餐培訓項目與社區教育等項目。美亞的辦事處分別在南華埠的228 W Cermak Road , 2/F, Chicago, IL 電話 312-225-6806， 218 W 26th St Chicago, IL 60616， 電話：312 -763-3119。

26日的每日健康主題是由于暉老師談「乳癌與運動、預防與治療」，她鼓勵所有的姐妹們每年都要進行乳房篩檢、因為如今醫學進步、乳癌已經不是絕症、越早發現、越早治療、康復的幾率非常高。同時，于暉老師稱每天堅持運動對於預防癌症、或預防任何疾病、增強健康及免疫力都非常的重要。此外，她強調運動不僅可以強身健體、增強活力、消除體內炎症、可以增強免疫系統、同時也可以降低乳癌發生率20%，此外，平日要堅持健康均衡飲食、控制體重、不熬夜、每晚有充足的睡眠。

當天，于暉老師示範了有氧運動，包括了彈力帶操、啞鈴操等運動。于暉老師表示有氧運動及規律的運動經多項研究證明，有助降低乳癌（乳腺癌）風險，橡皮帶操與啞鈴操等屬於阻力訓練、對女性尤其有幫助，主要是幾組運動有助強化胸部與上肢淋巴循環的動作。阻力運動能減低體脂肪、增加雌激素水平、而雌激素與乳癌風險有關。此外能刁姐荷爾蒙、改善內分泌平衡、更能促進淋巴循環、排除代謝廢物，增強免疫系統、提升身體抗癌能力。

當天的「每日健康」活動于暉老師細心的教導參與的學員們進行訓練，她稱堅持每天運動至少20分鐘，此外加上快走、游泳等運動對健康輔助益處多。

講座結束後，參與者有機會獲得禮品卡，讓不少姐妹們都樂開懷、即學習到促進健康的講座、又有機會領獎。

本報記者梁敏育芝加哥報道