春節將至，親友團聚，餐桌上總免不了喝上幾杯。熱鬧歸熱鬧，但「酒」這位老朋友，可不像大家常說的「傷肝」那麼簡單。它一旦下肚，就會在身體裡開啟一場「大旅行」，所到之處，都可能悄悄留下隱患。

大腦

百康仁德醫療集團的內科全科醫生高領民（Ling Min Gao, MD）（見圖）指出，酒精進入身體後，短短5分鐘就能到達大腦，10分鐘內就開始發揮作用。它可以導致：

·判斷力下降，這就是為何酒後不能開車。

·協調性變差，走路不穩，言語不清。

·記憶力受損，可能出現「斷片」（短暫性失憶）。

·情緒波動，或興奮多語，或抑鬱低落。

·睡眠質量變差，半夜可能醒來，或者早上睡醒仍感疲憊。

記住：酒不會讓你真正睡好，它只是「打暈」了你的大腦。

食道與咽喉

酒精會刺激消化道，並讓食管下端的「閥門」（括約肌）鬆弛，導致胃酸帶?燒灼感反流到喉嚨和食道，這就是喝酒後常感覺「燒心」的原因。更危險的是，長期酒精刺激會損傷細胞，顯著增加喉嚨和食管癌變的風險。

心臟

你可能聽過「適量紅酒有益心臟」的說法。但高領民醫生提醒大家，過量飲酒會導致：

·血壓升高、心率加快

·長此以往會增加冠心病、中風、心力衰竭的風險

肝臟

這是眾所週知的「傷肝」環節。酒精對肝臟有直接毒性，長期過量飲酒，肝臟會默默經曆一個悲慘的演變過程：

酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌

這個過程在早期可能毫無症狀，一旦感到不適，往往已到中晚期。

腸道

酒精會破壞腸道黏膜屏障，引發慢性炎症，增加結直腸癌的風險。

少為人知的「副作用」：喝酒會讓你長胖！

很多人誤以為酒精熱量低，大錯特錯！每1克酒精會產生7千卡的熱量，其能量密度僅次於脂肪（9千卡/克）。

這意味?：

·酒精度越高，越胖人。一瓶不起眼的100毫升（約2兩）40度白酒，就含有約210千卡的熱量，相當於吃了一碗多米飯。

·喝酒時，自製力下降，飢餓感上升，會讓你不知不覺吃下更多下酒菜（燒烤、炸雞、花生米……）。這頓「酒+菜」的熱量疊加，堪稱「熱量炸彈」。

健康過節小貼士

高領民醫生提醒大家：團圓的意義在於情誼，而非酒量。如果飲酒難以避免，請務必記住：

1. 嚴格限量：男性每日酒精量不超過28克（約啤酒710ml/葡萄酒300ml/40度烈酒88ml），女性減半。

2. 絕不空腹：喝酒前先吃些主食或牛奶，減緩酒精吸收。

3. 不混?喝：避免啤酒、白酒、葡萄酒混飲，不兌碳酸飲料，以免加速醉酒。

4. 多喝溫水：在飲酒間隙多喝白水，促進酒精代謝。

5. 勇於說「不」：對過度的勸酒，禮貌而堅定地拒絕。真正的關愛，是為你倒一杯熱茶。

高領民醫生（Ling Min Gao, MD）可提供各類身體檢查、疫苗與篩檢、常見病的診斷與治療、慢性病管理、專科轉診等服務。

診所地址：42-31 Colden St, STE 205, Flushing, NY 11355

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