根據星期三（28日）發表的一項新研究顯示，所謂的「夜貓子」可能面臨更高的心臟病發作和中風風險。研究發現，「晚睡型」人士的心血管健康評分低於一般人，其心臟病發作和中風的相關風險高出16%。

ABC報道，這項發表在《美國心臟協會雜誌》的研究，分析了超過32萬名年齡介於39歲至74歲英國成年人的調查報告與生物特徵數據。研究人員利用美國心臟協會的「生命基本要素8」（Life’s Essential 8, LE8）指標來評估參與者的心臟健康，當中包括飲食、體能活動、睡眠時間、尼古丁暴露等四項健康行為，以及血壓、身體質量指數（BMI）、血糖和血脂等四項健康因素。

西北大學費恩伯格醫學院神經病學與預防醫學副教授克努特森（Kristen Knutson）告訴美國廣播公司（ABC News）：「夜貓子本身並不是問題所在，問題在於一個夜貓子試圖生活在一個早起者的世界裡，這導致內在生理時鐘與社交時鐘產生衝突。」

研究顯示，晚睡者擁有較差整體心臟健康的機率比中性型人士高出79%。研究估計，這16%的額外風險中，約有75%可由其他LE8因素解釋，而非單純的睡眠時間點。其中尼古丁的使用影響最顯著，解釋了34%的關聯性；其次是睡眠時間較短（14%）、高血糖（12%）、體重與飲食（各約11%）。

此外，研究發現晚睡對女性行為健康的影響強於男性，女性擁有較低LE8評分的機率高出96%，而男性為67%。哥倫比亞大學女性心臟中心聯席主任托拉尼（Sonia Tolani）指出，女性因需兼顧家庭照顧者的角色而承諾更多壓力。

疾病控制與預防中心（CDC）數據顯示，心臟病仍是美國人的首要死因。研究人員建議，改善預防工作的重點應放在夜間清醒時的生活習慣。克努特森建議應戒煙並保持睡眠規律，避免在休假時大幅改變作息；托拉尼則建議從「舉手之勞」做起，例如每日步行10分鐘或飲食減鹽，從小處著手改善健康。