賴佩霞近日出席活動，分享多年來如何通過轉念、靜心與非暴力溝通，在生命的無常之中安頓自己，也陪伴他人。她在去年12月經歷了35歲的女婿Kevin離世，在演講時說：「我憤怒！為甚麼這麼好的年輕人離開了。」

這場演講對賴佩霞而言格外深刻，就在演講前不久，她的小女婿在家人毫無心理準備下驟然離世，突如其來的震撼與哀傷，難以言說。站在台上，她選擇不迴避這份痛，而是坦露自己最真實的內在狀態，與靈性對話，分享多年來在混亂與困境中反復用「回到自己」來安頓自己，「靜下來，看清念頭」。

賴佩霞提到，每個人在壓力下，心裏都住著一隻「黑猩猩」，這隻猩猩代表情緒的本能反應，牠的出現是為了保護我們在叢林法則中生存；但若不夠熟悉牠，我們往往會討厭躁動或生氣的自己。通過靜心，我們能聽清楚黑猩猩到底在怕甚麼，並將焦躁不安轉化為準備與關照的動力。

賴佩霞不僅親自示範通過呼吸平衡神經系統的方法，也分享能解決內心衝突的「空椅對話」，藉由代表自己、對話對象，以及站在生命高度的「大愛」三張椅子，進行情緒梳理與同理，進而培養出更強韌的韌性。

賴佩霞坦言，有些時候她也不知道人生下一步該怎麼走，只能選擇坐下來，聽聽心裏真正的害怕，往往就會發現，這樣其實已經足夠了。