全國校園屢傳霸凌事件，遭霸凌學生的心理健康往往受到影響，卻缺乏傾訴對象。賓夕法尼亞州有組織在州內多所學校設立「放鬆室」，讓有需要學生能夠放鬆心情，使他們的心理健康大為改善。

11歲六年生科恩斯（Savannah Kerns）患有社交焦慮症，置身群體環境令她喘不過氣。她近期升上賓州匹茲堡（Pittsburgh）普萊臣山中學（Pleasant Hills Middle School），正在適應更大校園環境之際，卻遭一些同學霸凌，包括嘲笑她的體重和穿衣風格。

普萊臣山中學設有一間「放鬆室」（Chill Room），這是科恩斯定期尋求慰藉的地方。放鬆室的設計採取柔和的燈光、茂盛的植物和自然元素，包含一處由宜家設計師打造的封閉式休

息空間，旨在營造舒緩的氛圍，最多可容納10名學生。

行為健康專員駐守

非牟利組織「阿勒格尼健康網絡」（AHN）的「放鬆專案」（Chill Project）從2019年推出以來，由最初2間發展至50間，遍布阿勒格尼縣（Allegheny County）、華盛頓縣（Washington County）、貝德福德縣（Bedford County）和伊利縣（Erie County）的K-12學校。該專案在參與學校中營造寧靜空間，讓人聽想到森林或熊窩等自然環境。

每間放鬆室有一名AHN行為健康學校教師入駐，他們接受過培訓，能於學生放鬆身心時為他們提供幫助。這些教師又與教職員合作，教授基於認知行為療法和辯證行為治療的應對技巧。AHN一名行為健康臨床醫生提供學生談話治療，有需要時與另一名醫生合作處方藥物。這些職員在他們駐守的學校全職工作，在校內建立互信。

「放鬆專案」主任戴維斯（William Davies）表示，該專案滿足學校預防性心理健康服務的需求，這是當地一直缺乏的資源。他指出，他們「得以阻止一些孩子即將採取的非常嚴重傷害行為，包括多宗可能造成學校槍擊案的情況」。

「放鬆專案」來自戴維斯的創意。他表示，在他任職賓夕法尼亞大學醫學院西部精神病院兒童及青少年門診服務主任時，曾親眼目睹孩子在學校內外受苦和死亡。

事前干預勝於亡羊補牢

戴維斯意識到當地學校心理健康服務基於「過時」和「被動」模式，卻無法干預危機。醫療體制同樣需要兒童達到一定臨床標準方可取得診斷和治療，且須由保險支付帳單。他認為，「目前尚無任何預防措施，又面臨學生與學校輔導員比例極高」的情況下，這正是「災難的根源」。

在看到阿勒格尼縣兩座貧富不等的校區近幾年傳出10名孩子死於自殺或槍械暴力後，戴維斯決定行動，向AHN高層提出建議，成功獲得幫助落實「放鬆專案」。

使用放鬆室並無時間限制，盡量讓學生感到心情舒緩後才回到教室。資料顯示，2024/25學年每次到訪放鬆室時間平均12分鐘以上。戴維斯引述問卷結果指出，學生去完放鬆室後情緒壓力大幅減少。以普萊臣山高中為例，10月有340名學生到訪放鬆室。

專家預測，學校心理健康服務的經費將出現波動。有助校區為「放鬆專案」提供資金的聯邦疫情紓困金早已結束，賓州長達135天的州府預算僵局又危及該州基本服務的資金，包括學校安全及心理健康服務的年度撥款。作為學校健康服務重要支柱的政府醫療補助（Medicaid）又因特朗普政府的《大而美法案》大砍經費而岌岌可危。

戴維斯指出，由於資金來源多元，包括可向保險公司請款的臨床服務和AHN「強大的慈善部門」，「放鬆專案」可望將保持穩定。