2018年度港姐亞軍鄧卓殷近年轉戰社交平台，除了在男友郭子豪與何廣沛及奶仔方紹聰創辦的YouTube平台「食腦 BrainStorming」有固定演出之外，她自己本身亦已成為一名普拉提教練，日常會在個人IG分享生活點滴之外，亦會教授網友健康資訊及宣傳自己。
近日鄧卓殷就拍片向網民教授4組「練習」，並將動作應用在日常生活中。例如如何在床上搶被、如何訓練郭子豪幫手拿包包、高處取物以及小便拉起廁所板等等。只見片中郭子豪經過鄧卓殷的調教之後變成「跟得男友」，隨時隨地配合女友鄧卓殷的要求，非常搞笑，就連網友都大讚可愛，表示要學以致用教化男友！
【點擊睇鄧卓殷如何「調教」郭子豪】：
鄧卓殷現時只有27歲，畢業於協恩中學，在香港中學文憑試中考獲4科「5**」，共33分，順利進入香港大學建築學院轄下的學士課程。
2017年畢業後曾任職建築見習生，其間參加《2017年度亞洲建設大獎評選》（A&D Trophy Awards），於學生界別建築組贏取優異獎。
翌年報名《2018年度香港小姐競選》，奪得亞軍兼最上鏡小姐，加入TVB。
鄧卓殷在TVB劇集《十八年後的終極告白2.0》中扮演中學生，令人印象深刻。
鄧卓殷早前在劇中飾演中學生，零違和感。
鄧卓殷早前在劇中飾演中學生，零違和感。
加入TVB後仍邊拍劇邊讚書，繼續在香港大學修讀建築碩士課程，於2021年宣佈畢業。
加入TVB後仍邊拍劇邊讚書，繼續在香港大學修讀建築碩士課程，於2021年宣佈畢業。
是名符其實是高材生港姐。
鄧卓殷向來是童顏女神。
鄧卓殷今年27歲。
鄧卓殷近年較少幕前演出。
鄧卓殷最近成為普拉提導師。
鄧卓殷最近成為普拉提導師。
日前更分享自己的健身成果。
以及健身矯形前的脊骨彎曲圖。
鄧卓殷與郭子豪拍拖約4年。
不過一直到2020年才公開。
不時就在IG放閃晒恩愛。
日常應用1）用於床上有力在伴侶身上拉被。
日常應用1）用於床上有力在伴侶身上拉被。
日常應用1）用於床上有力在伴侶身上拉被。
日常應用1）用於床上有力在伴侶身上拉被。
日常應用2）訓練男友如何慣性幫手拿重物。
日常應用2）訓練男友如何慣性幫手拿重物。
日常應用2）訓練男友如何慣性幫手拿重物。
日常應用2）訓練男友如何慣性幫手拿重物。
日常應用2）訓練男友如何慣性幫手拿重物。
日常應用3）訓練男友如何為自己拿取高處的重物。
日常應用3）訓練男友如何為自己拿取高處的重物。
日常應用3）訓練男友如何為自己拿取高處的重物。
日常應用3）訓練男友如何為自己拿取高處的重物。
日常應用3）訓練男友如何為自己拿取高處的重物。
日常應用3）訓練男友如何為自己拿取高處的重物。
日常應用4）訓練男友記得如廁時拉高廁板。
日常應用4）訓練男友記得如廁時拉高廁板。
日常應用4）訓練男友記得如廁時拉高廁板。
日常應用4）訓練男友記得如廁時拉高廁板。
日常應用4）訓練男友記得如廁時拉高廁板。
日常應用4）訓練男友記得如廁時拉高廁板。
二人的短片被大讚可愛！
2018年度港姐亞軍鄧卓殷去年在劇集《十八年後的終極告白2.0》中飾龔嘉欣17歲細妹，由於經常以學生妹造型亮相卻毫無違和感，令人印象深刻！不過鄧卓殷原來劇作不多，其參演的作品除了剛播出的TVB劇《廉政狙擊》之後，暫時未有後繼的消息。
鄧卓殷與郭子豪在2019手被揭發因拍攝無綫電視節目《娛樂大家》而互生情愫，更經常在健身室幽會。惟當時郭子豪與圈外女友Karen拍拖已經三年，因而引起偷食風波。一段時間之後，郭子豪澄清自己已與Karen分手，又謂分手並不涉及第三者，試圖保護鄧卓殷「小三」之名。
不過二人的地下情亦很快被曝光，在2020年，郭子豪與鄧卓殷齊齊出現在阿姐汪明荃的IG相片中，首次曝光二人的甜蜜合照，令戀情迅速浮面，最終亦紙包唔住火，郭子豪在一次訪問中公開認愛，又指鄧卓殷在自己低潮的時候給予鼓勵及開解，令他重拾信心，大讚她是善良的人。而去年更郭子豪更承認曾打算買戒指求婚，不過由於被對方踢爆所以將求婚一事延後！看來郭子豪已將拍拖4年的鄧卓殷視為結婚對象！
