許芷茵
朋友投訴孩子停不了地打機，我在提供一些實用管教方法時，安撫憂心的媽媽：「自律與一個人的成熟度有關，在孩子能夠『自律』之前，用『他律』來輔助是必經之路。」科學點分析，自律與人類的腦前額葉功能有關——腦前額葉被稱為大腦的「理智中心」，掌管評估風險、決策、長期規劃、抑制衝動及自我控制，而腦前額葉要到一個人約25歲才算成熟。
那麼，25歲以上的成年人理應就能夠自律吧？當你被眼前的糕點吸引，想到會肥，能忍住不吃；知道早睡對身體有益，明明在追劇，也能在適當時間按停，明天再續；甚至，每天準時上班、能夠持之以恆地做運動、管控自己的屏幕時間……這些看似尋常之事，要認真做起來，牽涉的也就是驚人的自律。
根據心理學與倫理學的觀點，自律包含四個面向：一、自我決定力：獨立於外界壓力之下，自行選擇行動方向；二、自我約束：能抑制欲望與衝動，在無人監督下亦能堅守原則；三、自我管理：合理規劃時間與行為，持續穩定地追求長期目標；四、責任意識：對自己的人生、工作與社會角色負責任。要做到其實不易，最具挑戰性的一點是「持續穩定地追求長期目標」，一暴十寒是馬上要算零分的。
網上文章提到：「世界上最厲害的人，是說起床就起床，說睡覺就睡覺，說做事就做事，說玩就玩，說收心就收心。這叫做：自律。」
我無法不認同。一個人能夠抵禦誘惑和軟弱，不受環境或情緒動搖，持續地自我管理，有時還得對自己狠心，在背後驅動的就是長遠的視野和堅如磐石的信念，是真的很值得佩服，甚至敬畏！
