美華慈心關懷聯盟與El Camino Health華人健康促進計畫將在2021年共同推動「正念的自我照顧」課程給社區大眾。並於一月十六日,星期六上午的10-11:30舉辦「正念的自我照顧」課程介紹。

修習正念(mindfulness)帶來的好處,早已為研究所證實。正念源於禪修靜坐,練習對當下保持覺察和專注,且不加論斷,已經廣泛應用在主流醫學以及社會各界,以紓解壓力並促進身心健康。正念是每個人都能夠,也都應該學習的生活藝術,歡迎您一起來體會正念及如何應用在生活中。美華慈心關懷聯盟與舊金山的Zen Caregiving Project (ZCP)合作,以ZCP的 Mindful Caregiving 課程為基礎,發展出一套適合華人文化的全新課程「正念的自我照顧」,打造一個體驗和學習環境,讓參與者在其中可以放心表達對自我照顧的困難和擔憂,有機會反思目前的生活方式和行為,學到照顧自己的方法,以改善身心的整體健康。這整套教學法的基調是「正念」。在2020年已有24位照顧者完成八週的課程,根據問卷調查,大家都覺得重這個課程得到很大的幫助。

一月十六日講座中,美華慈心關懷聯盟「正念的自我照顧」講師暨專案負責人雷叔雲女士會預告二月推出的正念系列課程。雷叔雲受過正念減壓的訓練,翻譯許多正念有關著作,以《生命不再等待》榮獲台灣第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎。講座也會穿插其他講師的教學心得,以及上過課學員的經驗分享。正式課程將從二月二日開始,需預先上網報名,每堂課有40個名額的限制。歡迎報名參加一月十六日活動,以獲取詳細的訊息。

敬請事先報名,報名後您會收到參加視訊講座的聯結:https://elcaminohealth.zoom.us/webinar/register/8516086620973/WN_2Ar6EtQpQo-LJ5CDwfdqBg。美華慈心關懷聯盟供稿