加州逐步解封,民眾試圖回歸正成生活,卻反而對某些人帶來壓力。洛杉磯時報
加州逐步解封,民眾試圖回歸正成生活,卻反而對某些人帶來壓力。洛杉磯時報

洛杉磯訊

隨著加州經濟重啟的腳步,有許多民眾發現,相較於處於封閉狀態,試圖回歸正常生活反而更加困難,「選擇」導致許多人的焦慮指數不降反升。

根據KTLA報道,一名懷有八個月身孕的準媽媽貝克(Jennifer Beck)表示,「我不知道從現在開始的幾個月後情況會如何,因為事情可能會發生變化,這讓我徹夜難眠。」隨著居家禁令的逐步放寬,親友們紛紛期望貝克恢復到原本的生活方式,使她備感壓力。

貝克說,「現在我的家人很想見我,我的朋友們想見我,我覺得每個人都認為疫情正在緩和,所以一切都很好,但對我來說,我只想繼續隔離。」

臨床心理專家馬克姆(Meghan Marcum)指出,人們在疫情期間可能會出現決策疲勞的狀況,「選擇來自兩個地方,不是來自理性思維,就是來自情感思維。我們所需要處理的訊息越少,我們就越有可能根據自己的情感來做決策。」

馬克姆表示,這些情緒會導致身心健康問題,「失眠、易怒、決策困難,我們只是被壓力所淹沒,我們身體的設計並不能夠長時間保持在這種壓力之下。」馬克姆說,如果重啟給你造成壓力,則可以選擇繼續待在家中,除非這會導致生活機能受損,例如工作或是生活需求無法滿足,就需要作出改變。

專家建議,如果感到這種壓力,那麼每天至少要做一件自己喜歡的事情,例如運動或園藝,這一點非常重要。他們建議民眾走出戶外,即使只是在社區散步,並且試著對於自己做的決定不要進行二度審視或懷疑,必要的狀況下應該求助心理專家。