本報華盛頓訊

幫助家庭暴力受害者遠離暴力的關係,重建自尊心自信心是個漫長的過程。突然間,他們完全需要靠自己面對未來的道路,作為社工,朋友,社區的成員,應該如何幫助他們渡過這一時期呢?身體的傷口可以靠時間平復,但是心理上的創傷,帶來的影響力會持續更久。

那現在怎麼辦?希望以下幾點,對曾經遭受過家庭暴力的受害者重建自尊有所幫助:

1.容許您自己足夠的時間,耐心去復原
在遠離家庭暴力以後,重建自尊需要很長的時間。允許您自己花時間去復原。也許您需要每天都給自己一些肯定,就像身體的傷口也需要花時間愈合。您已經跨出了最艱難的決定,接下去的路您可以自己完全掌控,而不是被他人掌控。因此,希望您給自己足夠的時間。想象如果如果是您最好的朋友,您會如何鼓勵支持她?正面您自己的感受,而不是否定它。記住—花時間肯定自己!

2.選擇您身邊的人,並建立社交的界限
我們往往討論虐待關係的惡性循環(cycle of abuse)受害者往往在家庭暴力中歸因於自己,並責怪自身而導致暴力。請記住,當您嘗試重建您的生活的時候,請確保選擇您身邊圍繞著真正支持您,對您有正面影響的朋友和家人,同時建立健康的人際交往界限。如果您身邊有一些對您有負面情緒影響的朋友或家人,應該嘗試遠離;您也可以尋找周圍是否有互助小組(support group),如果您感興趣的話,可以嘗試加入support group,和您有相似經曆的人分享。
Women’s Center Support Group 婦女中心互助小組

Counseling and Support Groups

3.原諒您自己
在許多您值得擁有的事情中,自我原諒是最重要的一件事情。您需要常常提醒自己,自我原諒的重要性。遭遇家庭暴力不是您的錯。不管您是如何進入這段關係的,不論您深陷其中有多久,都不是您的錯誤。真正重要的事情是,您已經遠離了這段關係。您自由了!

4.分享您的情緒–也許尋求專業的心理咨詢師
心理咨詢是一個很有力的工具,幫助您面對,消化自己的情緒。如果您希望找專業的咨詢師尋求幫助,建議搜索周圍的相關資源,講座,或者互助小組。以下信息僅供參考:CCACC美京華人活動中心電話:301-820-7200。情緒上的復原需要很長的時間,給自己足夠的時間。請記住,您不是孤獨的。

華盛頓韓國社區服務中心的家庭暴力支援部門不僅為韓裔人士服務,而且對所有的美國亞裔人士均開放服務。家庭暴力項目是首次被維吉尼亞州政府公認,並由政府撥款支持的項目。我們有24小時熱線電話服務,並為家庭暴力受害者提供全面的服務。我們將會提供中文、韓文、英文服務,為更有效地提供服務,我們還與維吉尼亞州其他非營利服務機搆協同合作進行項目,必要時將聯繫家庭暴力專門機搆或者法院。

如果您是家暴受害者,或者需要了解更多相關資訊,請與我們聯繫!華盛頓韓國社區服務中心(華人部門,中文服務)703-354-6345 Ext119,家庭暴力熱線電話1-888-987-4561 所有服務完全保密。