■華中科大校長丁烈雲向胡丙長(左)頒發傑出校友獎牌。    李强攝
■華中科大校長丁烈雲向胡丙長(左)頒發傑出校友獎牌。 李强攝

本報記者李強波士頓報道

美國國家醫學科學院院士、哈佛大學教授胡丙長(Frank Hu)博士曾在2018年發表論文指出,採取5種健康生活方式,讓人至少多活十年。
為了進一步研究這個問題,胡長教授團隊通過對超過11萬人資料的大數據分析,於1月8日在《英國醫學雜誌》發表重磅論文,這些大數據分析追蹤時間長達28年至34年。
據悉,胡丙長是著名華人學者,現為哈佛大學陳曾熙公共衛生學院營養學與流行病學教授、美國國家醫學院院士,同時為美國波士頓肥胖與營養研究中心流行病學與生物統計室主任。他主要從事營養與慢性疾病的關係研究。
1966年10月出生於中國湖北省洪湖縣,胡丙長1988年本科畢業於華中科技大學同濟醫學院,1996年獲得伊利諾伊大學芝加哥分校博士學位。由於其在公共健康領域取得的卓越研究成果,胡丙長2017年入選華中科技大學傑出校友。
隨著人口老齡化,心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病成為了健康挑戰。人們已經形成普遍的共識:不健康的生活方式是各種慢性病和過早死亡的主要危險因素。
胡丙長院士團隊基於對四個資料庫:護士健康調查、醫務工作者跟蹤調查、美國疾控中心(CDC)資料庫、美國健康和營養調查(NHANES)資料庫的分析,觀察了5種健康生活方式對於美國人口過早死亡和預期壽命的潛在影響。

保持5大健康生活方式多活12-14年

據悉,這5大健康生活方式包括:不吸煙、健康飲食、定期鍛煉(每天超過30分鐘的適度到強化運動)、保持健康體重(維持正常體重指數18.5-24.9)和適度飲酒(女性每天飲酒的酒精含量5-15克,男性每天飲酒酒精含量5-30克)。完全保持健康生活方式,大幅延長50歲時預期壽命,女性延長14歲,男性延長12歲。
研究者們發現,所有5種健康生活方式,都提高了男性和女性的預期壽命。
5種健康生活方式全部遵守者與全部不遵守者相比:在隨訪期間總體死亡風險降低74%,心血管病特異性死亡風險降低82%,癌症特異性死亡風險降低65%。每一種健康生活方式,都可不同程度減少過早死亡的風險,而全部遵守所有5種生活方式時,可以帶來最強的預防作用效果。