泛亞義務門診主任陸惠興,介紹泛亞的「慢性疼痛自我管理項目」。
泛亞義務門診主任陸惠興,介紹泛亞的「慢性疼痛自我管理項目」。

本報華盛頓訊

每月月底,歡樂社工組會組織耆老,就各種生活、身體、心理健康以及社會福利資源等話題展開茶話會。大家齊聚一堂,喝茶談天,互相交流,氣氛融洽且輕松溫馨。每月的茶話會大受耆老歡迎,總是座無虛席。除了歡樂社工精心准備的茶點,個別耆老還忙前忙後,帶上自家花園裏開得正艷的花卉,美化場地,以助大家的談興。
本月座談會的話題是慢性疼痛的自我管理。數據顯示,80%以上的65歲以上人士都患有慢性疼痛;其中下腰、關節疼痛更是普遍現象。廣義而言,慢性疼痛是指超過三個月以上的疼痛、酸麻或不舒服的感覺。長期下來,會嚴重影響睡眠質量、日常生活、心情和日常交際;而慢性疼痛的成因復雜,通常很難精確診斷也不容易完全治愈。
茶話會中,在場的耆老都踴躍發言,分享個人感受。很多耆老表示有長期頭痛、背痛、腿疼、關節痛等問題。在社工的引導下,很多耆老分享自己的解決辦法和治療經驗;有人會去止痛專科門診打止痛針、吃止痛藥,或是貼膏藥、用推拿油。有人則會嘗試針灸、按摩、注意營養飲食以及多項運動等非藥物性的替代性治療方式,提升自我健康來面對疼痛問題。
有耆老提出,針灸治療對其痛症有一定的效用;但是,目前耆老們擁有的「藍白卡Medicare」和「紅白卡Medicaid」都不包括針灸治療。 因此,陸惠興社工介紹了泛亞義務門診部(PAVHC)最近推出的「慢性疼痛自我管理項目」,可以說明老人得到一定的免費服務。 該項目獲得馬州健康資源委員會提供的兩年經費資助,項目的服務內容包括針灸、座談會、工作坊、心理醫師及藥師諮詢等,讓有疼痛困擾的歡樂中心耆老,以及患有慢性疼痛的社會人士,都能有免費參與項目的機會。
另外,歡樂中心的陳曉瑩社工也帶領參加茶話會的耆老們一起做個「舒緩放松運動」,讓大家隨著音樂及指導語,坐在椅子上輕松、自然、無壓力地伸展身體。短短15分鐘的運動,完成之後大家都稱讚很有效果,脖子肩膀都舒服許多。這次的茶話會,就在大家互相交流學習慢性疼痛的自我管理方法以及練習舒緩放松運動後圓滿結束,大家都非常期待下次的參與。

歡樂中心的陳曉瑩社工鼓勵耆老們來分享自己控制疼痛的方式。