上回講到,《被討厭的勇氣》一書,介紹心理學家阿德勒的學說,他的很多理念與主流弗洛伊德一派不同,但對於如何處理煩惱,提供了很好的思考模式,其中一個就是「加分制」。

  很多人心中有一個「完美」的模範形象。例如,父母心中有「完美」孩子的想像,子女稍為不如期望,就滿腹牢騷,從理想中的一百分開始不斷「扣分」。考試成績差,扣分。自我照顧能力差,扣分。主動學習能力不如別人,扣分。不論子女多麼盡力,七除八扣之下,距離「理想」愈走愈遠。

  換個方式,應該用「加分制」。父母對孩子,不應事先有「完美」的模範,不如誠實看待孩子原有狀態,他的存在本身就是生命的喜悅。當然更不應由「完美」開始扣分,而是「由零出發」,不斷加分。關心父母,加分。讀書成績進步,加分。找到自己的興趣,加分。

  這個做法,對於成年人更為合用。一個人既想做「完美」媽媽,又要做「完美」妻子,還要做「完美」員工,結果只會分身不暇,三件事都做不好,反而不斷扣分,自我形象低落,搞到崩潰。

  必須鼓起「被討厭的勇氣」,明白自己不可能事事完美,接受自己的限制,並努力改進。上班時做好工作,加分。子女反叛卻沒有大發脾氣,加分。煮不出美味大餐但煮了一個美味即食麵,加分。

  如果你每天都心事重重,不妨想一想,你對自己、對身邊人,到底是「扣分制」還是「加分制」?想要快樂的人生,請跳出扣分制,用感恩的心態,欣賞每一個人,好好過每一天。(自我 發之父.二)