NBA總決賽打得如火如荼,接送孩子上下學的家長們見面打招呼時少不了聊起比賽情況,接著往往談到孩子的校外體育活動安排,打籃球、踢足球,參加團隊運動的情況相當普及。

一般而言,運動會對塑造孩子的性格帶來正面影響,這包括:確立目標,因為運動場是一個絕佳的人生演練場,孩子可以在這裡學習設立目標並完成它。克服困難,在運動中,總有大大小小的挫折,孩子可以學習如何克服,走向下一步。塑造品格,能夠在賽場上傲視群雄的傑出運動員,往往是孩子崇拜的偶像,他們經受磨難和失敗的經歷,能夠教育孩子,不要因為一點失敗而放棄。

團體運動可增進人際關係,提升活力及學習團隊合作,和團體運動相比,進行個人運動時,比較缺乏社會互動。團體運動不單純只是運動,而像是小型社會的縮影,與團隊裡其他隊員的合作關係,在與其他人的協調、合作、競爭、共同努力的過程中,小朋友可以得到寶貴的社交經驗,這對他們日後邁入成人社會,有巨大好處,更何況他還可以交到更多的朋友,而且除了小朋友,父母們也可以順便交朋友。

另外,單純的個人運動需要靠意志力或是因為身體狀況的需求(如:壓力過大需紓解、減重)才會持續,對於不喜歡單純、重複動作運動的人,參加團隊運動可以和同學朋友在一起,往往成為鼓勵他們堅持的一個原因。

要帶孩子運動,應該選擇什?項目呢? 幼童時期,每天出去隨便玩一玩,孩子跑跑跳跳,運動量也夠了,孩子也開心。不過隨著小朋友長大,無目的地跑跑跳跳會慢慢對孩子失去吸引力,這時候,如果有一兩種更有實質內容的運動,孩子才會有興趣,能夠長期堅持下去。

2到5歲的幼童

游泳是一個很好的運動方式,事實上,游泳可以從嬰兒期就開始,爸媽要注意小朋友的安全,選擇比較有口碑的教練和游泳場地。游泳是一旦學會就終身受益的運動方式之一,孩子大了,每到暑假寂寞無聊只會宅在家裏打電動遊戲的時候,爸媽都可以把他「趕」去游泳池。

6到9歲的小朋友

視角更開闊,心理更成熟,身體技能也比較好,也能理解稍複雜的一些規則,是引入團體運動的好時機,比如足球、棒球/壘球、羽毛球,還有一些個人運動也適合此時引進,比如網球、武術、長跑等等。

10 歲以上的小朋友

已經足夠成熟,幾乎可以嘗試一切運動,比如籃球、排球等等。

當孩子漸漸長大,有一個固定的運動項目,是對他身體和品格的雙重鍛煉。隨著年齡增長,運動的技巧和強度也都增強,孩子有時候就會懈怠、厭倦甚至萌生退意,這種情況下,爸媽自然要介入,要鼓勵甚至「推」孩子一下,好讓他繼續下去。當然父母們要留意孩子的身體一直在發育中,在運動過程中,爸媽要注意孩子的訓練強度,別過量而造成對身體的傷害。

鼓勵孩子堅持運動有相當大的原因是要磨練他的意志,但有時候,磨練和摧毀他的意志只是一線之隔。父母應該理解孩子能承受到什?程度,比那個程度多一點點的壓力可以鍛煉孩子,但超出太多可能會打垮他。密切注意孩子的行為和情緒問題會幫助父母瞭解孩子的承受力,另外爸媽也要多瞭解孩子和教練、隊友之間的互動,如果人際關係方面出了問題,也會讓孩子抗拒這項運動。如果爸媽覺得孩子真的已經超負荷了,那?放手也未嘗不是一個好的選擇。

運動的好處很多,但最關鍵的一點,是要好玩。只有好玩,孩子才能從一而終,才能越練越好,運動帶來的身體和心理方面的好處也才能發揮出來。所以從一開始幫助孩子選擇運動項目時,父母就要考慮到孩子的興趣,首先要選他喜歡的,其次才是他的潛力。畢竟能夠真正成為職業運動員的人是很少的,就算孩子有一些潛力,能成功的人仍是極少數。